Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон,

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон,

Наличие: Нет в наличии
Артикул: 211874
Издательство: ЭКСМО

Краткое описание

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным дела...
+

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;- как оборудовать комнату для сна;- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги:14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книга: Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Дата выпуска : 2022
Число страниц : 384
Переплет : мягкий
Размеры : 170x240 мм

Написать отзыв

Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв