Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра водыв день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение . Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь . Онапредлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни . Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы . И будете правы . Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года . Приступайте!
| Дата выпуска |
: 2025 |
| Число страниц |
: 544 |
| Переплет |
: мягкий |
| Размеры |
:1.2x11.5x16.5 |
